Herbstprogramm – Canto Creo

Herbstblues adé – Stimmung aktiv stärken

Präventiv gegen eine niedergeschlagenen Herbstzeit

Workshop

Dauer 2 Stunden
6 Teilnehmerplätze
Praxis Canto-Creo
Termine
17.09.2025 18:00Uhr
22.10.2025 18:00Uhr
19.11.2025 18:00Uhr

Stimmungsanker
Bewußt die eigene Stimmung beeinflußen und nachhaltig positiv stärken.
Verhaltenstherapie-Tools
Baue dir deinen eigenen Werkzeugkasten
Tageslicht & Rhythmus
Im Herbst tauschen wir das Sonnenlicht gegen viel Dämmerung und Dunkelheit, passe die eigenen Routinen und Gewohnheiten an.

Workshop buchen

Struktur & Motivation nach dem Sommer

Ein einfacher Einstieg in Alltag & Arbeit

Workshop

Dauer 2 Stunden
6 Teilnehmerplätze
Praxis Canto-Creo
Termine
26.09.2025 18:00Uhr
29.10.2025 18:00Uhr
26.11.2025 18:00Uhr

Zeitmanagement
Zeit kann man nicht sparen, aber effizient für das Wichtige im Leben nutzen.
Ich zeige dir wichtige Werkzeuge und Wege für eine effiziente Nutzung deiner Zeit.
Tagesstruktur
Du findest keinen Anfang? Du weißt nicht wann du aufhören sollst?
Alles zu seiner Zeit, alles an seinem Platz, auch im Tagesmanagment.
Motivatoren vs. Demotivatoren
Gut gegen Böse oder warum auch eine Pause motivieren kann.

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Stressfrei in Herbst & Winter

Entspannte Strategien gegen den Stress

Kurs

Dauer 2 Stunden an zwei Abenden
6 Teilnehmerplätze
Praxis Canto-Creo

Entspannung
Verschiedene Wege zur Entspannung
Stress-Management-Strategie
Lasse dem Stress keine Chance!
Rituale schaffen
Mit positiven Gewohnheiten zur Ruhe finden.

Schlafrhythmus im Einklang

Bessere Schlafqualität für mehr Energie

Einzelprogramm

Dauer 2 Stunden
Einzelsitzung
Praxis Canto-Creo

Schlaf finden
Die Ursachen gegen Probleme beim Ein- und Durschschlafen finden und eliminieren.
Schlafhygiene
Zur Ruhe finden mit einfachen Mitteln.
Tagesstrukturen
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.
Aber Gewohnheiten können uns auch behindern.

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